Okrevanje po virusnih okužbah (L

Danes vsi vemo, da sta dobro počutje in zdravje osebe neposredno odvisna od imunosti. Da je naravna ovira in zaščitnik pred vsemi vrstami virusov in patogenih bakterij.

In tako pogosta bolezen, kot je gripa, pri osebi z močnim imunskim sistemom se na splošno lahko pojavi kot rahla slabost. Vendar se v zadnjem času ne more vsak izmed nas pohvaliti z dobrim zdravjem in vzdržljivostjo.

Vsako leto je v hladnem vremenu, ugodnem za širjenje, gripa v naravi epidemija. Skozi leto se zgodi do več izbruhov te nalezljive bolezni. Poleg tega oslabljeni ljudje, majhni otroci, starejša populacija zelo trpijo, včasih z resnimi zapleti, kot so:

  • Akutni gnojni sinusitis
  • Akutni nevritis slušnega živca
  • Bolezni pljučnega sistema - pljučnica, traheitis, bronhitis
  • Akutni otitisni medij

Najpogostejši zaplet gripe je pljučnica. Po trpljenju virusa z zapletom (pridruževanju gnojnim okužbam) se imuniteta oslabi.

Virus gripe na človeški živčni sistem zelo "ni ravnodušen", kar lahko povzroči različne živčne motnje. Zato se človek po virusu počuti zelo šibko, saj boj proti virusu gripe močno napne, zavira živčni in imunski sistem. Znaki astenije (izčrpavanje živčnega sistema) po gripi:

  • stalna zaspanost
  • utrujenost
  • šibkost in utrujenost
  • tesnoba, živčnost, kapricičnost, nerazsodnost
  • izguba apetita

Če je oseba imela hudo gripo z resnimi zapleti, se postavlja vprašanje - kako hitro okrevati od gripe? Tu je nekaj nasvetov, kako se vrniti v svoje nekdanje živahno stanje in še naprej voditi normalno življenje ter si od življenja privoščiti užitek!

Psihološka mirnost

Glavni dejavnik hitrega okrevanja in dviga imunosti je odsotnost stresa, psihološko udobje in pozitivno razpoloženje. To je morda najtežja »naloga« sodobnega prebivalca mesta, zlasti prebivalca megalopolisa. Za pomiritev živčnega sistema je priporočljivo, da ne pretiravajte in:

  • Če je mogoče, se obkrožite le s pozitivnimi ljudmi, pogosto bodite z družino in prijatelji
  • Izogibajte se stikom s tistimi, ki vam niso prijetni.
  • V službi si vzemite več odmorov
  • Poskusite se umiriti v stresnih situacijah
  • Meditirajte

V praksi je te nasvete precej težko uporabiti; tukaj je nekaj preprostih možnosti za pomoč pri doseganju psihološkega udobja:

Poskusite se zaspati, pojdite spat najpozneje do 22. ure. Dober in zdrav spanec telo dobro obnovi (glejte nasvete somnologa, kako hitro zaspati). Če je v hiši čistilo in vlažilec, jih vsekakor uporabite za ustvarjanje čistega vlažnega zraka med spanjem.

Masaža stopal

To je odličen postopek za sprostitev, izboljšanje razpoloženja in počutja, izboljšanje imunosti. Lahko obiščete masažne sobe ali naredite masažo sami - kupite posebne masaže za stopala, lahko uporabite aplikator Kuznetsov (občasno postanete bosi na aplikatorju za 1-2 minut za 10 minut). Na nogah človeka so biološke točke vseh organov in sistemov, veliko živčnih končičev. Če naredite to masažo 10 dni, boste zagotovo občutili učinek.

Potrdila

Lahko uporabite afirmacije, avto-trening, psihološke naravnanosti. Na primer, oblikujte svoje lastne ne dolge stavke o tem, kako čudovito je vaše zdravje, razpoloženje itd.

  • Moj imunski sistem se po gripi hitro okreva.
  • Sem mirna, uravnotežena ženska z močnim imunskim sistemom.
  • Danes in vedno sem v odličnem razpoloženju, je z mano vse v redu
  • Vedno so okoli mene ljudje, ki me imajo radi in ki jih imam rad.
  • Imam dobro zdravje in telo se po gripi hitro okreva

Verjemite mi, če afirmacije ponovite vsaj 2-krat na dan, bo to zagotovo pozitivno vplivalo na vaše počutje in vam pomagalo hitro okrevati od gripe, pomirili živčni sistem in vam dali zaupanje. Navdihnite se, da nič na svetu ni pomembno, niti težave v službi, niti družinske težave niso vredne, da bi bili vznemirjeni, zaskrbljeni in s tem zmanjšali imuniteto.

Fizična aktivnost

Ne takoj po gripi, ampak po 1-2 tednih poskusite voditi bolj aktiven življenjski slog, pojdite na več sprehodov, začnite ali nadaljujte pouk v športnih klubih, zelo dobro se ukvarjajte z jogo, plesom, body flexom. Najzanesljivejši način za povečanje imunosti je fizično delo na prostem.

Prehrana in vitamini

Seveda ima prehrana odločilno vlogo pri obnavljanju zdravja po kateri koli bolezni, o njej je veliko informacij, kakšna naj bo pravilna prehrana, kakšna hrana in vitamini naj bodo. Toda multivitaminski kompleks je bolje obravnavati previdno, tako kot katero koli zdravilo (glejte vitamine v tabletah - škoda ali korist). Seveda obilje sadja, sveže zelenjave, zelenja in visokokakovostne beljakovinske hrane znatno izboljša zdravje. V vaši prehrani morajo biti sveže stisnjeni zelenjavni in sadni sokovi, kuhano meso in ribe, mlečni izdelki, visokokakovosten zeleni čaj (glejte škodo za čajne vrečke). Izdelke iz moke nadomestite z hlebci, peciva s polnozrnatimi izdelki, kruh z otrobi.

Zeliščni, sadni čaji

Če ni alergije na zeliščna zdravila, lahko vzamete različne vitaminske pristojbine, decokcije, infuzije. Posebej je bogat z vitaminom C - divja vrtnica, malina. Za izboljšanje imunosti lahko uporabite ginseng, limonsko travo, ehinacejo, eleutherococcus. Zelo previdno je treba uporabiti vse imunomodulatorje (glejte zdravila za povečanje imunosti).

Recept za obnovitev imunitete

Dobro sredstvo za izboljšanje imunosti je precej preprosto. Potrebovali boste ingver, limono in med. Ingver, ki ga prodajamo v naših trgovskih verigah, je vsekakor vredno (predhodno očiščen) 1 uro namakati v hladni vodi, tako da so sredstva, s katerimi je bil predelan, šla v vodo. Vsi vedo o zdravilnih lastnostih teh 3 izdelkov. Olupljeno limono in ingver drobno sesekljamo, nato pa pretlačimo v mešalniku do gladkega, dodamo med po okusu. To orodje lahko dodate zelenemu čaju ali pa ga preprosto uporabite, kot želite.

Kako hitro okrevati od gripe?

Kako ozdraviti od gripe? Konec koncev gre za bolezen, ki zahteva posebno previdno zdravljenje in nič manj pozorno okrevanje. Mnogi se soočajo z nekaterimi zapleti po prestavljeni gripi: izčrpanost, zmanjšana imuniteta, izguba glasu itd. Kako vstopiti v normalen življenjski ritem, ne da bi pri že tako oslabelem telesu povzročali stres?

Oseba, ki je prebolela gripo, mora biti vsaj 12-15 dni na bolniški odsotnosti, da telo začne okrevati. Poleg tega je počitek potreben, da se izognemo ponavljajoči se bolezni, pojavu zapletov. Če se med bolnišničnim izboljšanjem ne pojavi bolečina v prsih, kašelj s sputumom, utrujenost, morate takoj poiskati zdravniško pomoč, ker takšni simptomi lahko kažejo na pljučnico. Poleg tega je imunski sistem po dolgem boju z gripo oslabljen. Obstaja nevarnost, da bi se prehladili navadni prehladi, kar lahko privede do resnejših posledic. Kako torej okrevati?

Prehrana po bolezni

Prehrana ima vodilno vlogo v boju za zdravje.

Potrebno je napolniti rezerve izgubljenih vitaminov, mineralov in elementov v sledovih.

Priporočljiva je uporaba: pustega mesa, rib, majhnih porcij kaviarja, gob, svežega, suhega, fižola. Ta živila so bogata z beljakovinami. Klobase, prekajeno meso, svinjina iz menija je treba izključiti. Negativno vplivajo na jetra, oslabljena z zdravili. Po gripi počasen apetit ni redkost. Morate se prisiliti, da pojeste vsaj peščico oreščkov (arašidi niso primerni) ali suhega sadja s semeni. Takšna "vitaminska bomba" bo dala energijo.

Spomladi in pozimi, ko ni dovolj vitaminov, je še posebej pomembno, da podpiramo imuniteto. Vključitev v prehrano kaljenih semen pšenice, gorčice, sezama, zelene solate bo pomagala obnoviti zdravje po gripi. Če želite to narediti, semena nekaj časa namočite v vodi. Takoj, ko se pojavijo kalčki, jih lahko zaužijemo, dodamo solatam. V kalem semenu je velika količina vitaminov. Dovolj je, da zaužijete enkrat na dan, na primer žlico pšeničnih semen in redkvice, začinjeno z limoninim sokom, da napolnite obrambo imunosti.

Vitamini skupine B - sestavni del za vrnitev v normalen življenjski ritem. Velika količina vsebuje žita iz ajde, bisernega ječmena, riža, poleg tega polnozrnat kruh. Bolje je, da iz menija izključite testenine, sladka peciva.

Pomembno mesto je tudi jod. Tonično vpliva na telo, sodeluje pri ustvarjanju novih celic, pri presnovi, zato priporočamo uporabo morskega ohrovta, kozic, školjk in drugih morskih sadežev.

Treba je reči, da zelenjava in sadje, ki se prodaja v supermarketih, ne vsebujeta zadostnega kompleksa potrebnih snovi, zato morate pri okrevanju od gripe jesti samo izdelke, kupljene v eko trgovini, ali tiste, ki so jih gojili doma.

Šibko telo potrebuje encime, ki so potrebni za podporo vitalnih procesov. Bogata so s svežim sadjem, zelenjavo, mlečnimi izdelki: kefir, jogurt, jogurt, kisla smetana, ryazhenka. Vloženi izdelki, kot so zelje, kumare, paradižnik, jabolka, slive, vsebujejo tudi veliko število encimov. Zato je priporočljivo serviranje vložene zelenjave mesnim jedem kot prilogo.

Nič manj uporabnih v obdobju okrevanja sokovi. Morali bi biti samo sveže stisnjeni, iz doma pridelane zelenjave in sadja. V obdobju rehabilitacije spijete kozarec svežega soka. Navsezadnje dobro vplivajo na delo želodca, jeter in ledvic.

Med boleznijo telo kopiči veliko strupov, ki jih je treba odstraniti. Če želite to narediti, sledite pravilnemu načinu pitja - pijte dovolj tekočine. Na dan bi morali piti vsaj 2 litra. To je lahko voda, različni sokovi, decokcije zelišč, kompoti, sadne pijače, čaji. Pijače bodo pomagale obnoviti vodno ravnovesje, odpraviti toksine, okrepiti telo.

Kaj storiti?

Če želite hitro obnoviti zaščitne funkcije telesa, najprej potrebujete pravi mentalni odnos. Stres in prekomerno delo sta kontraindicirana, namesto tega se morate obdati s pozitivnimi čustvi. V pomoč bo meditacija, ki bo vzpostavila duševni mir. Treba je vzpostaviti način spanja: spite vsaj 8 ur na dan, pojdite spat najpozneje do 22. ure. Topel tuš ali kopel, ki ji lahko dodate decokcijo zdravilnih zelišč, pomaga pri okrevanju od gripe. Tudi kopanje je dovoljeno, vendar le, če ni kontraindikacij.

Po 2 tednih po gripi lahko začnete izvajati zmerno telesno aktivnost: hojo na svežem zraku, jogo, ples.

Otroško telo po bolezni

Mnoge matere naredijo napako: ustavijo zdravljenje gripe pri otroku takoj po izginotju primarnih simptomov. V 12 dneh po bolezni je potrebno:

  1. Vnesite poenostavljen način dneva.
  2. Ustvarite optimalno prehrano, ki bo prispevala k obnovi notranjih sil po jemanju antibiotikov in drugih zdravil.
  3. Izključite težko hrano in jo nadomestite s pire krompirjem, žitaricami, jogurtom, surovo, skuto.
  4. Vzemite vitaminski kompleks, ki vam ga je predpisal pediater.
  5. Pitje zeliščnih čajev, inhalacij (z dovoljenjem zdravnika).
  6. Čim bolj zmanjšajte stik med otrokom in drugimi ljudmi v obdobju rehabilitacije.

Če okrevanje ne pride v roku 12-17 dni, je potreben nasvet strokovnjaka.

Če glasu ni več

Eden od zapletov gripe je laringitis, njegovi simptomi - hripavost, hripavost, pomanjkanje glasu. Glavni razlog za to je virus, ki je prišel na ligament. Kako obnoviti glas med laringitisom:

  1. S to težavo so ligamenti v vnetem stanju, zato potrebujejo mir.
  2. Ni treba poskušati govoriti.
  3. Priporočljivo je molčati čim dlje.
  4. Sam grk se lahko povrne v normalno stanje.
  5. Toplo mleko, ki ga pijete ponoči v majhnih požirkih, bo pomagalo zmehčati grlo. Vanj lahko dodate malo medu.
  6. Izpiranje deluje dobro: 20 kapljic tinkture evkaliptusa na skodelico tople vode.
  7. Ne jejte grobe hrane. Dajte prednost juham.
  8. Segrejte grlo, ne vdihavajte hladnega zraka.

Glavna stvar je, da ne preobremenite ligamentov, dajte jim največ počitka, potem pa bo čez nekaj dni težava odšla.

Virus gripe lahko v telesu vztraja še nekaj časa po okrevanju, zato je pomembno, da se okrepimo, da se izognemo ponavljajočim se boleznim. Dobro uveljavljen način spanja, izogibanje stresu, pitje zadostne količine tekočine, pravilna prehrana - vse to vam bo pomagalo, da se čim prej vklopite v običajni življenjski ritem.

Kako okrevati od gripe

Gripa in njene posledice

Danes vsi vemo, da sta dobro počutje in zdravje osebe neposredno odvisna od imunosti. Da je naravna ovira in zaščitnik pred vsemi vrstami virusov in patogenih bakterij.

In tako pogosta bolezen, kot je gripa, pri osebi z močnim imunskim sistemom se na splošno lahko pojavi kot rahla indispozicija. Vendar se v zadnjem času ne more vsak izmed nas pohvaliti z dobrim zdravjem in vzdržljivostjo.

Vsako leto je v hladnem vremenu, ugodnem za širjenje, gripa v naravi epidemija. Skozi leto se zgodi do več izbruhov te nalezljive bolezni. Poleg tega oslabljeni ljudje, majhni otroci, starejša populacija zelo trpijo, včasih z resnimi zapleti, kot so:

  • Akutni gnojni sinusitis
  • Akutni nevritis slušnega živca
  • Bolezni pljučnega sistema - pljučnica, traheitis, bronhitis
  • Akutni otitisni medij

Najpogostejši zaplet gripe je pljučnica. Po trpljenju virusa z zapletom (pridruževanju gnojnim okužbam) se imuniteta oslabi.

Virus gripe na človeški živčni sistem zelo "ni ravnodušen", kar lahko povzroči različne živčne motnje. Zato se človek po virusu počuti zelo šibko, saj boj proti virusu gripe močno napne, zavira živčni in imunski sistem. Znaki astenije (izčrpavanje živčnega sistema) po gripi:

  • stalna zaspanost
  • utrujenost
  • šibkost in utrujenost
  • tesnoba, živčnost, kapricičnost, nerazsodnost
  • izguba apetita

Če je oseba imela hudo gripo z resnimi zapleti, se postavlja vprašanje - kako hitro okrevati od gripe? Tu je nekaj nasvetov, kako se vrniti v svoje nekdanje živahno stanje in še naprej voditi normalno življenje ter si od življenja privoščiti užitek!

Kako hitro okrevati od gripe

Psihološka mirnost

Glavni dejavnik hitrega okrevanja in dviga imunosti je odsotnost stresa, psihološko udobje in pozitivno razpoloženje. To je morda najtežja »naloga« sodobnega prebivalca mesta, zlasti prebivalca megalopolisa. Za pomiritev živčnega sistema je priporočljivo, da ne pretiravajte in:

  • Če je mogoče, se obkrožite le s pozitivnimi ljudmi, pogosto bodite z družino in prijatelji
  • Izogibajte se stikom s tistimi, ki vam niso prijetni.
  • V službi si vzemite več odmorov
  • Poskusite se umiriti v stresnih situacijah
  • Meditirajte

V praksi je te nasvete precej težko uporabiti; tukaj je nekaj preprostih možnosti za pomoč pri doseganju psihološkega udobja:

Poskusite se zaspati, pojdite spat najpozneje do 22. ure. Dober in zdrav spanec telo dobro obnovi (glejte nasvete somnologa, kako hitro zaspati). Če je v hiši čistilo in vlažilec, jih vsekakor uporabite za ustvarjanje čistega vlažnega zraka med spanjem.

Masaža stopal

To je odličen postopek za sprostitev, izboljšanje razpoloženja in počutja, izboljšanje imunosti. Lahko obiščete masažne sobe ali naredite masažo sami - kupite posebne masaže za stopala, lahko uporabite aplikator Kuznetsov (občasno postanete bosi na aplikatorju za 1-2 minut za 10 minut). Na nogah človeka so biološke točke vseh organov in sistemov, veliko živčnih končičev. Če naredite to masažo 10 dni, boste zagotovo občutili učinek.

Potrdila

Lahko uporabite afirmacije, avto-trening, psihološke naravnanosti. Na primer, oblikujte svoje lastne ne dolge stavke o tem, kako čudovito je vaše zdravje, razpoloženje itd.

  • Moj imunski sistem se po gripi hitro okreva.
  • Sem mirna, uravnotežena ženska z močnim imunskim sistemom.
  • Danes in vedno sem v odličnem razpoloženju, je z mano vse v redu
  • Vedno so okoli mene ljudje, ki me imajo radi in ki jih imam rad.
  • Imam dobro zdravje in telo se po gripi hitro okreva

Verjemite mi, če afirmacije ponovite vsaj 2-krat na dan, bo to zagotovo pozitivno vplivalo na vaše počutje in vam pomagalo hitro okrevati od gripe, pomirili živčni sistem in vam dali zaupanje. Navdihnite se, da nič na svetu ni pomembno, niti težave v službi, niti družinske težave niso vredne, da bi bili vznemirjeni, zaskrbljeni in s tem zmanjšali imuniteto.

Čiščenje vode

Voda se lahko sprosti, pomiri, privede telo v red. Če je mogoče, obiščite bazen. Ne - kopeli z morsko soljo, dušico, če ni kontraindikacij, potem obiščite kopel.

Fizična aktivnost

Ne takoj po gripi, ampak po 1-2 tednih poskusite voditi bolj aktiven življenjski slog, pojdite na več sprehodov, začnite ali nadaljujte pouk v športnih klubih, zelo dobro se ukvarjajte z jogo, plesom, body flexom. Najzanesljivejši način za povečanje imunosti je fizično delo na prostem.

Prehrana in vitamini

Seveda ima prehrana odločilno vlogo pri obnavljanju zdravja po kateri koli bolezni, o njej je veliko informacij, kakšna naj bo pravilna prehrana, kakšna hrana in vitamini naj bodo. Toda multivitaminski kompleks je bolje obravnavati previdno, tako kot katero koli zdravilo (glejte vitamine v tabletah - škoda ali korist). Seveda obilje sadja, sveže zelenjave, zelenja in visokokakovostne beljakovinske hrane znatno izboljša zdravje. V vaši prehrani morajo biti sveže stisnjeni zelenjavni in sadni sokovi, kuhano meso in ribe, mlečni izdelki, visokokakovosten zeleni čaj (glejte škodo za čajne vrečke). Izdelke iz moke nadomestite z hlebci, peciva s polnozrnatimi izdelki, kruh z otrobi.

Pijte veliko vode

Ne le tekočine, ampak čista voda. Če želite okrevati od gripe, je potrebno odstraniti toksine iz telesa, ki se sprostijo med zastrupitvijo z virusi, 30 minut pred vsakim obrokom popite poln kozarec čiste vode (glejte varne metode čiščenja telesa s toksini).

Zeliščni, sadni čaji

Če ni alergije na zeliščna zdravila, lahko vzamete različne vitaminske pristojbine, decokcije, infuzije. Posebej je bogat z vitaminom C - divja vrtnica, malina. Za izboljšanje imunosti lahko uporabite ginseng, limonsko travo, ehinacejo, eleutherococcus. Zelo previdno je treba uporabiti vse imunomodulatorje (glejte zdravila za povečanje imunosti).

Recept za obnovitev imunitete

Dobro sredstvo za izboljšanje imunosti je precej preprosto. Potrebovali boste ingver, limono in med. Ingver, ki ga prodajamo v naših trgovskih verigah, je vsekakor vredno (predhodno očiščen) 1 uro namakati v hladni vodi, tako da so sredstva, s katerimi je bil predelan, šla v vodo. Vsi vedo o zdravilnih lastnostih teh 3 izdelkov. Olupljeno limono in ingver drobno sesekljamo, nato pa pretlačimo v mešalniku do gladkega, dodamo med po okusu. To orodje lahko dodate zelenemu čaju ali pa ga preprosto uporabite, kot želite.

Kako hitro okrevati od gripe?

Kako ozdraviti od gripe? Konec koncev gre za bolezen, ki zahteva posebno previdno zdravljenje in nič manj pozorno okrevanje. Mnogi se soočajo z nekaterimi zapleti po prestavljeni gripi: izčrpanost, zmanjšana imuniteta, izguba glasu itd. Kako vstopiti v normalen življenjski ritem, ne da bi pri že tako oslabelem telesu povzročali stres?

Oseba, ki je prebolela gripo, mora biti vsaj 12-15 dni na bolniški odsotnosti, da telo začne okrevati. Poleg tega je počitek potreben, da se izognemo ponavljajoči se bolezni, pojavu zapletov. Če se med bolnišničnim izboljšanjem ne pojavi bolečina v prsih, kašelj s sputumom, utrujenost, morate takoj poiskati zdravniško pomoč, ker takšni simptomi lahko kažejo na pljučnico. Poleg tega je imunski sistem po dolgem boju z gripo oslabljen. Obstaja nevarnost, da bi se prehladili navadni prehladi, kar lahko privede do resnejših posledic. Kako torej okrevati?

Prehrana po bolezni

Prehrana ima vodilno vlogo v boju za zdravje.

Potrebno je napolniti rezerve izgubljenih vitaminov, mineralov in elementov v sledovih.

Priporočljiva je uporaba: pustega mesa, rib, majhnih porcij kaviarja, gob, svežega, suhega, fižola. Ta živila so bogata z beljakovinami. Klobase, prekajeno meso, svinjina iz menija je treba izključiti. Negativno vplivajo na jetra, oslabljena z zdravili. Po gripi počasen apetit ni redkost. Morate se prisiliti, da pojeste vsaj peščico oreščkov (arašidi niso primerni) ali suhega sadja s semeni. Takšna "vitaminska bomba" bo dala energijo.

Spomladi in pozimi, ko ni dovolj vitaminov, je še posebej pomembno, da podpiramo imuniteto. Vključitev v prehrano kaljenih semen pšenice, gorčice, sezama, zelene solate bo pomagala obnoviti zdravje po gripi. Če želite to narediti, semena nekaj časa namočite v vodi. Takoj, ko se pojavijo kalčki, jih lahko zaužijemo, dodamo solatam. V kalem semenu je velika količina vitaminov. Dovolj je, da zaužijete enkrat na dan, na primer žlico pšeničnih semen in redkvice, začinjeno z limoninim sokom, da napolnite obrambo imunosti.

Vitamini skupine B - sestavni del za vrnitev v normalen življenjski ritem. Velika količina vsebuje žita iz ajde, bisernega ječmena, riža, poleg tega polnozrnat kruh. Bolje je, da iz menija izključite testenine, sladka peciva.

Pomembno mesto je tudi jod. Tonično vpliva na telo, sodeluje pri ustvarjanju novih celic, pri presnovi, zato priporočamo uporabo morskega ohrovta, kozic, školjk in drugih morskih sadežev.

Treba je reči, da zelenjava in sadje, ki se prodaja v supermarketih, ne vsebujeta zadostnega kompleksa potrebnih snovi, zato morate pri okrevanju od gripe jesti samo izdelke, kupljene v eko trgovini, ali tiste, ki so jih gojili doma.

Šibko telo potrebuje encime, ki so potrebni za podporo vitalnih procesov. Bogata so s svežim sadjem, zelenjavo, mlečnimi izdelki: kefir, jogurt, jogurt, kisla smetana, ryazhenka. Vloženi izdelki, kot so zelje, kumare, paradižnik, jabolka, slive, vsebujejo tudi veliko število encimov. Zato je priporočljivo serviranje vložene zelenjave mesnim jedem kot prilogo.

Nič manj uporabnih v obdobju okrevanja sokovi. Morali bi biti samo sveže stisnjeni, iz doma pridelane zelenjave in sadja. V obdobju rehabilitacije spijete kozarec svežega soka. Navsezadnje dobro vplivajo na delo želodca, jeter in ledvic.

Med boleznijo telo kopiči veliko strupov, ki jih je treba odstraniti. Če želite to narediti, sledite pravilnemu načinu pitja - pijte dovolj tekočine. Na dan bi morali piti vsaj 2 litra. To je lahko voda, različni sokovi, decokcije zelišč, kompoti, sadne pijače, čaji. Pijače bodo pomagale obnoviti vodno ravnovesje, odpraviti toksine, okrepiti telo.

Kaj storiti?

Če želite hitro obnoviti zaščitne funkcije telesa, najprej potrebujete pravi mentalni odnos. Stres in prekomerno delo sta kontraindicirana, namesto tega se morate obdati s pozitivnimi čustvi. V pomoč bo meditacija, ki bo vzpostavila duševni mir. Treba je vzpostaviti način spanja: spite vsaj 8 ur na dan, pojdite spat najpozneje do 22. ure. Topel tuš ali kopel, ki ji lahko dodate decokcijo zdravilnih zelišč, pomaga pri okrevanju od gripe. Tudi kopanje je dovoljeno, vendar le, če ni kontraindikacij.

Po 2 tednih po gripi lahko začnete izvajati zmerno telesno aktivnost: hojo na svežem zraku, jogo, ples.

Otroško telo po bolezni

Mnoge matere naredijo napako: ustavijo zdravljenje gripe pri otroku takoj po izginotju primarnih simptomov. V 12 dneh po bolezni je potrebno:

  1. Vnesite poenostavljen način dneva.
  2. Ustvarite optimalno prehrano, ki bo prispevala k obnovi notranjih sil po jemanju antibiotikov in drugih zdravil.
  3. Izključite težko hrano in jo nadomestite s pire krompirjem, žitaricami, jogurtom, surovo, skuto.
  4. Vzemite vitaminski kompleks, ki vam ga je predpisal pediater.
  5. Pitje zeliščnih čajev, inhalacij (z dovoljenjem zdravnika).
  6. Čim bolj zmanjšajte stik med otrokom in drugimi ljudmi v obdobju rehabilitacije.

Če okrevanje ne pride v roku 12-17 dni, je potreben nasvet strokovnjaka.

Če glasu ni več

Eden od zapletov gripe je laringitis, njegovi simptomi - hripavost, hripavost, pomanjkanje glasu. Glavni razlog za to je virus, ki je prišel na ligament. Kako obnoviti glas med laringitisom:

  1. S to težavo so ligamenti v vnetem stanju, zato potrebujejo mir.
  2. Ni treba poskušati govoriti.
  3. Priporočljivo je molčati čim dlje.
  4. Sam grk se lahko povrne v normalno stanje.
  5. Toplo mleko, ki ga pijete ponoči v majhnih požirkih, bo pomagalo zmehčati grlo. Vanj lahko dodate malo medu.
  6. Izpiranje deluje dobro: 20 kapljic tinkture evkaliptusa na skodelico tople vode.
  7. Ne jejte grobe hrane. Dajte prednost juham.
  8. Segrejte grlo, ne vdihavajte hladnega zraka.

Glavna stvar je, da ne preobremenite ligamentov, dajte jim največ počitka, potem pa bo čez nekaj dni težava odšla.

Virus gripe lahko v telesu vztraja še nekaj časa po okrevanju, zato je pomembno, da se okrepimo, da se izognemo ponavljajočim se boleznim. Dobro uveljavljen način spanja, izogibanje stresu, pitje zadostne količine tekočine, pravilna prehrana - vse to vam bo pomagalo, da se čim prej vklopite v običajni življenjski ritem.

Kako okrevati od gripe

Telo porabi ogromno energije za boj proti virusu gripe. Ko se bolezen umakne, mnogi ljudje čutijo šibkost, apatijo, trpijo zaradi pomanjkanja apetita. Pomagajte si okrevati po svoji bolezni.

Navodila

  1. V idealnem primeru zdravniki priporočajo, da ostanejo v postelji še 1-2 tedna po gripi, le redko si jih kdo lahko privošči. Večina gre na delo takoj, ko se temperatura spusti in gripa se je umirila. Poskusite se ne preobremeniti zaenkrat. Ne ostanite v službi, poskušajte dohiteti, ne poskušajte takoj voditi znanega aktivnega življenjskega sloga. Če ste navajeni igrati šport, se dva tedna vzdržite obiskovanja vadb.
  2. Po trpežni grivi pogosto primanjkuje vitaminov in mikroelementov, kar vodi v suho kožo, krhke nohte in poslabšanje las. Pridobite vitaminski kompleks, ki bo vseboval vitamine A, C in skupino B, selen, železo in jod. Zaradi pomanjkanja teh snovi telo najprej trpi po bolezni. Priporočljivo je tudi uživanje več hrane, bogate z beljakovinami - pustega mesa in puste ribe, oreščkov, leče, gob, kaviarja.
  3. Po jemanju antibiotikov telo trpi zaradi pomanjkanja encimov in motenja normalne mikroflore. Poskusite se naslanjati na mlečne izdelke - jogurt (zlasti domač), kefir, jogurt. V pomoč nam bo tudi vložena hrana, kot so zelje, jabolka, paradižnik, korenje. Da ohranite naravno ravnovesje telesa, pijte kozarec sveže stisnjenega jabolčno-korenčkovega soka ali korenčkove pese.
  4. Po virusni vojni, ki se je zgodila v telesu, ostanejo v krvi strupene razgradne snovi. Zeliščni čaji, alkalna mineralna voda, brusnični sok, čaj s šentjanževko bodo pomagali, da se jih hitreje znebite. Poskusite uporabljati te pijače čim pogosteje.
  5. Za dvig tresoče imunitete bodo pomagale rastline-imunomodulatorji. Sem spadajo ingver, ehinacea, kitajska limonska trava, koren ginsenga, česen, kamilica in cvetovi kalendule. Dodajte jih v hrano, pivo ali jemljite v obliki alkoholnih tinktur.

Zdravi vitamini po gripi

Potreba po jemanju vitaminov po gripi in pravilni izgradnji prehrane je posledica dejstva, da je človeško telo izredno oslabljeno zaradi obdobja dolgega in resnega boja z virusi. To stanje se izraža v povečani utrujenosti, zaspanosti, splošni šibkosti in apatiji, mnogi ljudje napačno ignorirajo. Ne prenašajte izgube delovanja in zmanjšane vitalnosti. Boj proti virusni okužbi ni imuniteto prenesel za nič, množica celic je umrla, telo je oslabljeno in predstavlja lahek plen za druge patogene. Včasih celo blaga okužba po preloženi gripi povzroči resne zaplete.

Prehranske značilnosti po bolezni

Kako okrevati? Vsa medicinska priporočila vključujejo: pravilen režim, izmenjavo počitka in telesne aktivnosti ter potrebno prehrano. Telo mora napolniti rezervo vitaminov, mineralov, beljakovin in encimov, ki jih zaužije med boleznijo. Za najhitrejše okrevanje priporočamo, da se tri tedne po okrevanju držite posebnega menija.

Hrana naj bo približno 10-15% več kalorij kot običajno. V nobenem primeru ne poskušajte "shujšati", da bi se borili za vitko postavo takoj po bolezni.

Na mizi naj bodo izdelki, ki jih telo hitro in brez dodatne energije absorbira: pusto meso, morske ribe, mlečni izdelki, med. Za odpravo bremena na jetrih je treba vse kuhati na pari ali kuhati. Toda ta koristna hrana ne bo popolnoma prebavljena brez sodelovanja vitaminov. Toda v stresnih situacijah, vključno z gripo, vitamine zaužijemo zelo hitro.

Imuniteta in vitamini

Obrambni sistemi telesa delujejo zaradi prisotnosti vitaminov vseh skupin, zato bi bilo zmotno verjeti, da z jemanjem le ene vrste vitaminov (najpogosteje se v te namene uporablja askorbinska kislina) ne morete piti vsega drugega.

Vitamin A, znan tudi kot "retinol", aktivno sodeluje pri krepitvi zaščitnih funkcij telesa, povečuje zmožnost sluznice, da zavirajo patogene mikrobe. Aktivira tudi aktivnost levkocitov.

Vitamin B2 (riboflavin) spodbuja proizvodnjo energije s telesnimi celicami. In ta skupina vitaminov povečuje sposobnost tvorjenja protiteles, ki so potrebna za boj proti patogenom. Folna kislina poveča imunski odziv na neželene invazije.

Če v prehrani ni dovolj vitamina C, se zmanjša proizvodnja protiteles, ki ščitijo telo. Poleg tega reakcija imunosti na signale o prisotnosti težav postane ne dovolj hitra.

Odpornost proti različnim boleznim poveča prisotnost v prehrani vitamina E. To je še posebej pomembno v starosti.

Kako jemati vitamine

Previdno jemljite lekarniška zdravila, ki ponujajo oglaševanje v izobilju. Najbolje je, da se posvetujete s svojim zdravnikom in dosledno upoštevate njegova priporočila. V nobenem primeru vitaminov ne bi smeli dojemati kot neškodljive "dodatke", katerih uporaba ni nikakor urejena. Tudi to je droga. Njihova nepravilna uporaba lahko povzroči resno škodo. Preveliko odmerjanje zlasti zdravil, topnih v maščobi (vitamin A ali D), ima lahko simptome akutne zastrupitve.

Zelo je zaželen sprejem "naravnih" vitaminov, ki jih vsebuje hrana. Če svojo prehrano oblikujete tako, da so na mizi vse potrebne vrste izdelkov, lahko na naraven način napolnite zaloge potrebnih snovi. Uživanje različnih jedi je potrebno, ker v nasprotju s splošnim prepričanjem vitaminov ne najdemo samo v rastlinski hrani (sadju in zelenjavi).

Vse te koristne snovi so:

Vitamin D najdemo v piščančjih jajcih, kisli smetani in smetani, maslu in mleku. Askorbinska kislina je najbolj "priljubljen branilec", ki velja za skoraj panacejo, zlasti pri prehladu in virusnih okužbah. To ni povsem pravilno mnenje, vendar je prisotnost te snovi v telesu nujna tako za okrepitev zaščitnih funkcij kot za povrnitev človekove moči po bolezni. V izdelkih je velika vsebnost: sladka paprika, brstični ohrovt in druge vrste zelja, čebula, stročji fižol, agrumi, črni ribez, divja vrtnica, rdeča gorska pepel, divji česen, bučnice.

Folna kislina lahko spodbuja presnovo beljakovin in je potrebna za tvorbo rdečih krvnih celic v telesu. V velikih količinah ga vsebujejo špinača, orehi, lešniki, drobovina, ajda, ječmen in biserni ječmen, buča, melone, pomaranča, pesa, krompir, piščančja jajca.

Riboflavin je snov, katere rezerve je treba vsak dan napolniti. To je mogoče storiti z aktivno uporabo kefirja, kisle smetane, sira, zelenega graha, listnate solate, breskve, marelice, česna, jabolk, jagod.

Tiamin se imenuje tudi vitaminska vitalnost.

Potreba po njej se poveča v obdobju rehabilitacije po različnih stresih, vključno z boleznimi. Izdelki, bogati s tiaminom, so: žita (Hercules in zdrob), žemljice, kunčje meso, lešniki, kakav, čaj, kvas, kondenzirano mleko, rdeče zelje in kohlrabi, šura, krompir.

Dodatne točke

To so nepopolni seznami izdelkov, ki vsebujejo snovi, potrebne za okrevanje po prestavljeni gripi. In ne nujno jesti vsega, kar vsebuje določen vitamin. Izberite prehrano, ki ne škoduje, in pomagajte, morate biti prilagojeni značilnostim vsakega posameznika. Upošteva stanje njegovega prebavnega sistema in morebitne alergijske reakcije ter celo osebne okusne želje.

Zaščitne funkcije telesa podpirajo skoraj vse skupine vitaminov. Med boleznijo in takoj po okrevanju se njihov odmerek znatno poveča (približno dvakrat). To je posledica dejstva, da visoka temperatura, ki spremlja bolezen, in velika količina vnosa tekočine vodita do hitrega "izpiranja" vitaminov.

Številne potrebne snovi se bolje absorbirajo in učinkoviteje "delujejo" v kompleksu. To velja na primer za vitamine skupine B. Tudi za izboljšanje kakovosti življenja, preprečevanje zapletov in normalizacijo dela vseh organov in sistemov, ki jih bolezen prizadene, je treba uživati ​​hrano, ki vsebuje različne elemente v sledovih. Najprej se pomanjkanje magnezija in cinka obnavlja.

Pravilna prehrana in zdrav življenjski slog, ki je po bolezni izjemno potreben, bosta koristna za preprečevanje gripe.

Kaj storiti, če omoti po gripi?

Včasih nekateri bolniki po gripi občutijo omotičnost. Vsako leto milijone ljudi ujame akutne dihalne in virusne okužbe. Mnogi prenašajo to bolezen dokaj enostavno, nekateri dolgo časa čutijo škodljiv učinek bolezni.

Značilnosti prehladov

Vsakdo, ki je doživel ARVI, ve, da so precej opazni simptomi te bolezni glavobol, omotica in splošna oslabelost telesa. Te manifestacije čutimo skozi celotno bolezen (približno 10-12 dni). Vendar pa ni redkost, da se po ozdravitvi počutite omotično in občutite druge znake.

Strokovnjaki ugotavljajo, da je najpogostejša nalezljiva bolezen dihalnih poti gripa. Dolgo let so mučne raziskave pomagale prepoznati in proučevati povzročitelje te bolezni. Toda bolezen pod vplivom zunanjih dejavnikov, zdravil je spremenjena, in seveda, načini njenega zdravljenja se spreminjajo.

Pogosto po poteku zdravljenja (do 2 tedna) bolniki ne čutijo nelagodja, včasih pa se bolniki pritožijo zaradi omotičnosti po gripi.

Zakaj je omotica po prehladu?

Patogeni in virusi, ki postanejo povzročitelji različnih bolezni dihal, izzovejo napredovanje v bolnikovem telesu 2 vrsti patologij. Zdravniki izločajo zastrupitve in kataralne spremembe:

Zastrupitev. Virus sam ali njegovi razpadni produkti izločajo nekatere strupene snovi, ki ob sproščanju v krvne žile vplivajo na receptorje in povzročajo glavobol in bolečine v mišicah.

Stranski učinki tega bolezenskega procesa so šibkost in omotica. Poleg tega so možni slabost, mrzlica in vročina. Zastrupitev s gripo negativno vpliva na delo srca, možganov, krvnih žil.

Katarral. Ker kataralne bolezni pogosto spremljajo vnetni procesi v nazofarinksu in v zgornjem dihalnem traktu, tudi katarrhalne spremembe na površini sluznice pustijo svoj pečat po zdravljenju. Te manifestacije, ki povzročajo bolezen, povzročajo povečanje izcedka, klope in bolečine.

Praviloma se kataralne spremembe gripe zmanjšajo po 5-7 dneh, vendar lahko proti njim opazimo druge zaplete: razpršene lezije srčne mišice, povezane z zastrupitvijo, nizek krvni tlak in posledično omotico in omedlevico.

Vzroki za omotico po bolezni so lahko drugi zapleti:

  1. Vnetje ENT organov (otitis media, sinusitis, sinusitis).
  2. Vnetje pljuč. Zelo pogosto lahko pljučnica mimo bolnika neopaženo, in če je telesna temperatura dlje časa 37-38 ° C, je potrebno posvetovanje z zdravnikom, ki mu sledi pregled.
  3. Vnetni procesi v možganih (meningitis, arahnoiditis).
  4. Zapleti, povezani s srčno-žilnim sistemom (miokarditis, perikarditis).

Taka manifestacija kot omotica je možna pri vsakem od teh zapletov. In mehanizmi njegovega razvoja so raznoliki:

  • zniža krvni tlak, povzroči omotico in omedlevice,
  • poškodbe receptorjev čutov, ki so neposredno vključeni v prostorsko orientacijo,
  • motnja mehanizma za dajanje impulza v možgane,
  • motnja v oskrbi s krvjo na možganskih območjih, ki so odgovorna za prostorsko orientacijo.

Med drugim morate biti pozorni na druge bolezni, ki lahko povzročijo omotico. To bo pomagalo bolje razumeti situacijo in izračunati prave vzroke vrtoglavice.

Vrtoglavica kot simptom se lahko kaže:

  • z aterosklerozo posod glave,
  • kot vzrok vnetnega procesa v notranjem ušesu (labirintitis),
  • v primeru poškodbe notranjega ušesa ali vestibularnega aparata,
  • kot posledica motenj krvnega obtoka, nalezljivih bolezni,
  • kot posledica poškodbe lobanje,
  • z možganskim tumorjem,
  • z epilepsijo,
  • kot posledica cervikalne osteohondroze,
  • z vaskularno distonijo,
  • z multiplo sklerozo,
  • kot posledica hipertenzije ali hipotenzije,
  • zaradi izgube krvi
  • kot posledica možganske kapi
  • zaradi življenjskega sloga osebe (prehrana, kajenje, uživanje alkohola in drog, stresna stanja).

Če se po okrevanju vrti glava, morate ta simptom pokazati zdravniku. Čisto možno je, da bo priporočil posvetovanje z drugimi specialisti (nevropatolog, otolaringolog). Upoštevati je treba, da omotice same ni mogoče pozdraviti, saj gre za simptom neke bolezni, ki jo je treba kompetentno raziskati in zdraviti, da se izognemo resnim zapletom.

Okrevanje telesa po gripi

Nekaj ​​preprostih pravil in metod bo telesu pomagalo, da se hitreje okrepi in odpravi takšne manifestacije, kot so omotica, šibkost, bledica.

Po preboleli gripi priporočamo:

  1. Nanesite vitaminske in mineralne komplekse, ki jih lahko imenuje zdravnik.
  2. Pijte vitamin C (infuzija dogrose, čaj z limono).
  3. Jejte hrano, ki vsebuje veliko beljakovin (ribe in meso z nizko vsebnostjo maščob, stročnice, gobe, oreški, ribji kaviar, rumenjaki piščančjih in prepeličja jajca).
  4. Obstajajo polnozrnata žita (to je vir vitaminov skupine B).
  5. Iz prehrane izključite testenine, pekovske izdelke iz moke visoke kakovosti.
  6. Za zapolnitev pomanjkanja železa in litija, ki sodelujeta pri tvorbi imunskih celic (izdelki, ki vsebujejo železo, imunomodulatorji).
  7. Vnesite v prehrano različne vrste morskih sadežev (vključno z morsko kale), da povečate raven joda v telesu po bolezni.
  8. Jejte naravne encime (zelenjava, sadje, mlečni izdelki).
  9. Pijte infuzije in čaje iz zeliščnih imunomodulatorjev: kamilice, kitajske šisandra, šentjanževke, korena ginsenga, kalendule. Obstajajo česen in čebula.

Alkalna mineralna voda, čaji iz ingverja in cimeta, brusnični sok bodo pomagali odstraniti viruse razpadanja virusa ali okužbe (toksine) iz oslabljenega organizma.

Svetlana Koshkina

Vzemite kopel z morsko soljo 15 minut. vsak drugi dan in vsak drugi dan z glino

Šumeče odmerjanje vitamina C je od 250 do 1000 mg-1-krat na dan v jutranji okusni limonini sode. kakor tudi preverite urin doma, pokukajte v kozarec - običajno po uri blata ne sme biti nečistoč ali usedlin - če gre kaj narobe - se obrnite na zdravnika - lahko pride do zapleta - pielonefritisa. vzemite temperaturo zjutraj ob 8. uri in zvečer ob 6. uri

Imunski peparaty, vitaminsko-mineralni kompleks, obnova črevesne mikroflore, antibiotiki jo kršijo, uporaba mlečnokislinskih izdelkov z dodatkom bifidoflore ("Biokefir", "Bifidox", "Biomax", "Narine"). In šibkost, omotica, bledica in suha koža, krhki lasje in nohti so najverjetnejši vzrok pomanjkanja vitaminov (predvsem A, C, B) in mikroelementov (železo, selen, jod itd.). Citrusi so koristni, da se izognete stresu

Vsebina

  • Predgovor
  • Življenjski slog po gripi in SARS
  • Bistvo boja proti okužbi
  • Vitamini v remisiji po gripi in ARVI
  • Česen
Iz serije: DOBRO v živo

Dani uvodni fragment knjige Okrevanje od virusnih okužb (L. I. Abrikosova, 2015) ki ga je zagotovilo naše knjižno partnerje - podjetje Liters.

Življenjski slog po gripi in SARS

Zelo pomembno je vedenje okrevalca in njegov odnos do boljšega počutja. Če želite to narediti, upoštevajte preprosta pravila.

1. Psihološka mirnost. Za pomiritev živčnega sistema je priporočljivo, da se ne pretirano obremenjujete in, če je mogoče, obkrožate s pozitivnimi ljudmi, pogosteje ste z družino in prijatelji, da se izognete stikom s tistimi, ki vam niso prijetni. V službi si vzemite več odmorov. Poskusite se umiriti v stresnih situacijah. Meditirajte brez zadrege.

2. Spite. Poskusite se zaspati, pojdite spat najpozneje do 22. ure. Zvok, zdrav spanec telo dobro obnovi

3. Masaža stopal. Na nogah človeka so biološke točke vseh organov in sistemov, veliko živčnih končičev. Če naredite masažo stopal 10 dni, boste zagotovo občutili učinek.

4. Potrdila. Napišite svoje kratke stavke o tem, kako dobro so vaše zdravje, razpoloženje in stanje. To bo pozitivno vplivalo na vaše počutje in vam pomagalo hitro okrevati od gripe, pomirili živčni sistem in vam dali zaupanje.

"Moj imunski sistem se hitro okreva od gripe."

- Sem miren, uravnotežen, z močnim imunskim sistemom.

- Danes in vedno sem v odličnem razpoloženju, z mano je vse v redu, vse gre v redu.

- Vedno so ljudje okoli mene, ki me imajo radi in ki jih imam rad.

- Imam dobro zdravje in telo si hitro opomore od gripe.

5. Čiščenje vode. Voda se lahko sprosti, pomiri, privede telo v red. Če je mogoče, obiščite bazen. Ne - kopeli z morsko soljo, dušico, če ni kontraindikacij, potem obiščite kopel.

6. Prisilni počitek oslabi srčno-žilni sistem in pljuča, mišice so izčrpane. Tudi v postelji se morate pripraviti na prvi vzpon, tako da kolena v ključnem trenutku ne drhtijo in ne zatemnejo v očeh. Ko se telo navadi na vodoravni položaj, posode takoj začnejo varčno delovati, zato se nenadoma ne morejo hitro skrčiti in kri se zadrži v žilah. Posledica tega je, da se prekrvavitev možganov prekine za nekaj trenutkov, človeku pa se v očeh potemni, in lahko pride do omedlevice. Srce začne močneje delovati za izboljšanje krvnega obtoka, kar se pogosto čuti kot močan srčni utrip. Z ostrim dvigom je lahko tudi intenzivno potenje in omotica. Vsem tem težavam se je mogoče izogniti, če vnaprej pripravite obtočni sistem za prvo dvig iz postelje.

To so lahko pasivne in aktivne motorične vaje, polaganje nog na dvignjeno ploščad, dihalne vaje. Intenzivni vdihi in izdihi raztezajo prsni koš, kri kot pod delovanjem črpalke se začne intenzivneje premikati.

7. Brisanje celega telesa aktivira prekrvavitev in poleg občutka svežine in udobja utrdi telo.

8. Fizična aktivnost. Ne takoj po gripi, ampak po 1-2 tednih poskusite voditi bolj aktivno življenje, pojdite na več sprehodov, začnite ali nadaljujte pouk v športnih klubih, veliko jogirajte in plešite. Najzanesljivejši način za povečanje imunosti je fizično delo na prostem.

9. Pijte veliko vode. Ne le tekočine, ampak čista voda. Če želite okrevati od gripe, je potrebno iz telesa odstraniti toksine, ki se sprostijo med zastrupitvijo z virusom, 30 minut pred vsakim obrokom popite poln kozarec čiste vode.

Očistiti je treba notranje organe, tkiva in strukture. Morali bi piti čisto vodo, ustekleničeno ali ne kuhano, vendar filtrirano skozi sodobne filtre (Aquaphor, Barrier). Zjutraj na prazen želodec popijejo 2 kozarca hladne kuhane vode pol ure. Po dveh urah bi morali piti še 2 kozarca vode z dodatkom 1 čajne žličke medu (če ni alergije, polinoze). Nato povejmo lahek prigrizek iz zelenjave in sadja. Večerja in večerja sta lahko kot običajno. V teh dneh je treba izključiti čaj in kavo.

Postopek se ponovi med tednom. Lahko ga očistite enkrat v 3 mesecih.

V prvi polovici dneva vsi presnovni procesi v telesu gredo hitreje kot zvečer. Poleg tega tkiva, ki se pijejo ponoči, absorbirajo tkiva in vodijo do edema. Hladna voda črevesje slabo absorbira. Zato bo vsa voda, ki jo pijete, delovala kot čistilec.

10. Čiščenje telesa z aktivnim ogljem. Za čiščenje premoga je treba izračunati lastni standard čistila po 1 tableti na 10 kg mase. Dnevni odmerek je razdeljen na jutranji in večerni vnos - pol ure pred obrokom zjutraj in 1-2 ure po jedi zvečer. Premog operemo z 2 skodelici vode.

Čiščenje traja 7 dni. Postopek se lahko ponovi 2-krat na leto.

Ne morete povečati odmerka in trajanja prejema premoga. Ker nima selektivnosti, torej adsorbira tako vitamine kot koristno floro. V celotnem obdobju uživanja premoga morate slediti lahki prehrani brez maščob in sladkega, piti veliko tekočine.

11. Hrana in vitamini. Prehrana ima ključno vlogo pri obnovitvi zdravja po kateri koli bolezni. Obilje sadja, sveže zelenjave, zelenja in visokokakovostna beljakovinska hrana znatno izboljša zdravje. V vaši prehrani naj bodo prisotni sveže stisnjeni zelenjavni in sadni sokovi, kuhano meso in ribe, mlečni izdelki, visokokakovosten zeleni čaj. Močne izdelke je treba zamenjati s hlebci, pecivo s polnozrnatimi izdelki, kruh z otrobi.

Vse človeško vedenje bi moralo biti usmerjeno v izogibanje zapletom.

Virusi gripe lahko strupeno vplivajo na kateri koli organ in sistem človeškega telesa. Glede na to ločimo naslednje zaplete in učinke gripe:

- Pljučne: pljučnica, empiem, pljučni absces.

- kardiovaskularni: perikarditis, miokarditis.

- Iz organov ENT: sinusitis, rinitis, otitis media, traheitis.

- Iz živčnega sistema: meningitis, encefalitis, meningoencefalitis, nevritis, nevralgija, poliradikulonevritis.

- Reyejev sindrom, glomerulonefritis, toksični in alergijski šok in drugi.

- Posledica bolezni je lahko poslabšanje nevroloških in žilnih bolezni, ki so bile asimptomatske.

Pljučnicazdravi najpogostejše zaplete gripe. Običajno gre za sekundarno bakterijsko okužbo, ki jo povzročajo Streptococcus pneumoniae, Staphylococcus aureus ali Haemophilus influenzae. Manj pogosta je kombinirana pljučnica, ki jo povzročajo tako virusi kot bakterije.

Še redkejši zaplet je primarna virusna pljučnica, za katero je značilna visoka smrtnost. Povzroča ga visoko patogeni virus. Najpogosteje se takšna pljučnica pojavi pri ljudeh s kroničnimi boleznimi srca in pljuč in se razvije v 3-4 dneh. Kršitev celovitosti in prepustnosti sten pljučnih žil, kar ima za posledico pljučno krvavitev, vodi v smrt.

Srčno-žilneinfekcijsko-toksični šok lahko privede do zapletov. Z izjemno stopnjo zastrupitve se poveča srčni utrip, krvni tlak kritično pade. Še posebej pogosto se ti zapleti pojavijo pri starejših ljudeh. Manj pogosti so zapleti gripe, kot sta miokarditis in perikarditis. Slednje lahko privede do srčnega popuščanja.

Zapleti organov ENT.Če se množi v dihalih, virus gripe moti postopek čiščenja dihalnih poti pred prahom in bakterijami. Po gripi se pogosto pojavijo takšne sekundarne bakterijske okužbe, kot so rinitis, sinusitis, sinusitis, traheitis, bronhitis, otitis. Maksilarni sinusitis ali otitis, ki ga povzroči zaplet, lahko sproži vnetne možganske bolezni.

Miozitis.Eden od simptomov gripe so bolečine v mišicah. To stanje se lahko nadaljuje še nekaj časa po okrevanju in je manifestacija miozitisa - vnetja skeletnih mišic. Miozitis in druge mišične bolezni so mišični zapleti zaradi gripe tipa B in so pogostejši pri otrocih. Hkrati v urinu poveča koncentracijo globolarnega proteina mioglobin, ki je prepreden z akutno ledvično disfunkcijo.

Zapleti živčnega sistema.Gripa poslabša nevrološke bolezni, prej asimptomatske. Zato se lahko ob njegovem ozadju razvije prva hipertenzivna ali hipotonična kriza, ki prvič izjavi radikulitis ali nevropsihiatrične motnje. Ker virus gripe lahko prodre skozi krvno-možgansko pregrado, lahko prizadene stene krvnih žil možganov in meningov. Na to so še posebej dovzetni ljudje, ki so imeli pretres možganov ali poškodbe glave, pa tudi tisti, ki zlorabljajo alkohol. Kot rezultat tega se lahko razvijejo meningitis, encefalitis, arahnoiditis.

Študije, izvedene na Inštitutu za možgane, so pokazale, da je penetracija možganskih žil in delo celic makrofaga, ki sta ključnega pomena za imunost, motena, ko virusi gripe vstopijo v možgane. Običajno odstranijo bakterije, odmrle celice in druge tuje delce. Toda pod vplivom virusa makrofagi spremenijo svoje vedenje in 9–10. Dan po pojavu bolezni napadejo živo živčno tkivo.

Da bi preprečili takšen scenarij, je treba čim več počivati. Tudi branje knjig, računalniških iger, brskanje po internetu, televizija - vse to bi bilo treba z gripo zmanjšati na minimum, zlasti v prvih dneh.

Reyejev sindrom.Ta redek zaplet se praviloma pojavi pri otrocih (pogosteje po gripi tipa B) kot posledica nepravilnega zdravljenja z zdravili, ki vsebujejo acetilsalicilno kislino. Reye sindrom je akutna encefalopatija z otekanjem možganov in maščobno infiltracijo jeter. Da bi se izognili temu zapletu, za zmanjšanje visoke temperature pri otrocih, ki uporabljajo droge na osnovi paracetamola.

Astenija - vzroki

Sindrom astenije je stanje patološke utrujenosti in popolnega pomanjkanja vitalnosti, ki se pojavi, ko človek vzdržuje standardno dnevno aktivnost. Po vrnitvi k aktivnemu življenju oseba, ki je prebolela gripo, stalno trpi zaradi pomanjkanja moči in energije, zaspanosti in zmanjšanega apetita. Vzroki za to stanje so izčrpavanje notranjih virov in zmanjšanje zaščitnih sil. Telo potrebuje nujno rehabilitacijo, saj lahko vsaka okužba, vključno z gripo, izzove resne zaplete ali kronične bolezni.

Simptomi astenije

Glavni simptomi asteničnega sindroma so:

  • stalna šibkost in utrujenost
  • občutek nenehne tesnobe, vroče razdražljivosti, razdražljivosti,
  • zmanjšanje ali pomanjkanje apetita
  • motnje spanja, tesnoba, neprespanost ponoči,
  • okvare vegetativnega sistema - glavobol, znojenje, srčne palpitacije, tresenje okončin.

Pogosto bolniki, ki so preboleli gripo, občutijo resne nepravilnosti pri delu srčno-žilnega sistema - močno povečanje ali znižanje krvnega tlaka z rahlim fizičnim naporom, nepremišljeno povečanje srčnega utripa, omotica in nenehen glavobol.

Moten je tudi moten režim termoregulacije telesa - opazimo povečanje ali znižanje telesne temperature na kritične parametre, okončine so hladne ali, nasprotno, ušesa in obrazi porumenijo.

V nekaterih primerih so po hudi gripi lahko prisotne okvare s strani prebavil - slabost, bruhanje, driska, nestrpnost za določene vrste hrane. Če želite več informacij o tej težavi, glejte članek "Navzea po gripi."

Zato za mnoge ljudi vprašanje, kako hitro si opomorejo od virusne okužbe, ni samo pomembno, ampak je tudi ključnega pomena.

Izterjava od gripe - dobra prehrana

Pravilna prehrana je eden glavnih dejavnikov, ki vplivajo na obnavljanje moči in krepitev imunosti po močnem napadu virusa med gripo. V postinfekcijskem obdobju mora prehrana vključevati:

  • sveži sadni in zelenjavni sokovi,
  • veliko zelenja, solate, sveže zelenjave,
  • zelo uporabna jabolka, banane, citrusi,
  • kompoti iz suhega sadja, zeleni čaj, zeliščni ekstrakti,
  • polnozrnata žita,
  • otrobi kruh
  • orehi, bučna semena,
  • med (če ni alergičen)
  • mlečni izdelki (zlasti kislo mleko),
  • pusto meso in ribe.

V obdobju, ko morate po gripi obnoviti moč in okrepiti imunski sistem, morate iz prehrane izključiti:

  • kava in vroče začimbe,
  • alkohol in cigarete
  • slaščičarske izdelke, ki vsebujejo veliko sladkorja in živalskih maščob,
  • ocvrta hrana
  • makaroni
  • klobase in prekajeno meso,
  • energijske pijače.

Pitje veliko tekočine - čiščenje telesa toksinov

Če želite očistiti telo toksinov in obnoviti zdravje, morate uporabiti čim več tekočine:

  • zeliščni čaji in infuzije ehinaceje, maline, črnega ribeza, šipka, limonine mete, mete,
  • kompoti iz suhega sadja in svežih jagod,
  • vitaminske in zdravilne pristojbine ter decokcije za izboljšanje zaščitnih funkcij telesa, oslabljenega zaradi gripe.

Koristno je, da 30 minut pred obrokom uporabite čisto toplo vodo, da hitro in učinkovito znebite telesa toksinov. Navadna voda blagodejno vpliva na stanje želodca in črevesja, pomaga pa tudi obnoviti njihovo funkcionalnost.

Koristno je piti vitamine ali uporabljati multivitaminske komplekse. Vendar je s takšnimi orodji pomembno, da ne pretiravate, da ne povzročite alergije na eno ali drugo sestavino zdravila.

Pravilno spanje in psihološko udobje

V obdobju po gripi je zelo pomembno ohraniti umirjenost, se izogibati stresu in živčnim preobremenjenosti ter, kar je najpomembneje, omogočiti dovolj časa za spanje. Da bi se okrevali po gripi, bi morali iti v posteljo najpozneje do 22. ure. Hkrati v sobi morate ustvariti posebno udobno mikroklimo - v spalnici mora biti zrak svež, zmerno vlažen in topel.

Pri okrevanju in poznejšem okrevanju zelo pomembno vlogo igrata razpoloženje in psihološko udobje. Za pomiritev živčnega sistema je potrebno:

  • izogibajte se stresnim situacijam
  • ne pretiravajte
  • delajte odmore pri delu
  • izogibajte se stiku z neprijetnimi ljudmi
  • meditirati ali uporabljati avto-trening,
  • preživite prosti čas z veseljem
  • čim več hoditi na svežem zraku,
  • redno se lotite vodnih tretmajev - obiščite bazen, savno, kopeli z morsko soljo.

Priporočamo tudi uporabo ljudskih zdravil za obnovo telesa in krepitev imunskega sistema. Odlična sredstva so ingver, limona, banana in med. Zdravilne lastnosti teh izdelkov so ljudje uporabljali dlje časa in zahvaljujoč sodobnim znanstvenikom dokazali njihove blagodejne učinke na človeško telo.

Kljub dejstvu, da se skoraj vsi prehladi v medicini zlahka prenašajo, sta za gripo značilna hud potek bolezni in dolgo rehabilitacijsko obdobje. Zato morajo ljudje, ki so imeli napad gripe, upoštevati določena pravila in predpise. Tako boste lahko hitro in popolnoma okrevali od bolezni in ponovno uživali v življenju na polno.

Poleg tega vam svetujemo, da preberete članek "Ali lahko znova prebolim gripo".